>   >   >   >   >   >  コラム詳細

コラム

 公開日: 2011-09-27 

脊柱(背骨)のしなやかな動き♪とは

「脊柱(背骨)をしなやかに動かす」とは、どういうことなのか わかりにくいですよね。

背骨は24個の椎骨の連なりです。

イメージとしてパールネックレスのチェーンを思い浮かべてみてください。

一本の糸にパールの粒が24個連なっています。それが脊柱(背骨)です。

そのパールの1粒が椎骨です。

椎骨24個すべてをしなやかに動かすことが出来ていないと腰痛などがおこる事になります。


腰痛にはタイプがいろいろありますが、

使いすぎによる腰痛の場合は、脊柱(背骨)の腰椎(腰部分)に重点的にかけられている負担を

胸椎(背骨の胸部分)をしなやかな動きができるようにエクササイズする事で

胸椎(背骨の胸部分)でも上体の重みを支えたり曲げたり反ったり出来るようになり、腰への負担を軽減させます。

☆身体は特に、胸椎(背骨の胸部分)の動きが悪い場合に、腰椎4番5番といわれる部分で補う事になるのです。そして使いすぎた腰の4番5番に痛みがでてしまいます。

しなやかな動きができる脊柱(背骨)を作るためのエクササイズがピラティスにはたくさんあります!

そして、ピラティスで体幹(インナーマッスル)を強化して正しい姿勢を維持できる身体をつくる事(脊柱をニュートラルな状態に保つためのバランス良い深層筋をつくる)ができます。

是非 レッスンにご参加してくださいませ。

この記事を書いたプロ

SOUND BODY WORKS(サウンドボディーワークス) [ホームページ]

ヨガ・ピラティスインストラクター 原良子

島根県松江市西川津町 [地図]
TEL:0852-27-2181

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
料金

~ピラティスセッション料金~・ピラティスグループセッション(定員4名~8名の少人数制)  1人 1回(60分) 2,160円   体験セッション グループ...

ピラティスとヤムナのセッションは
イメージ

SOUND BODY WORKSのピラティスレッスンは POLESTAR PILATES(ポールスターピラティス)のメソッドで行います。 POLESTAR PILATES(ポールスターピラティス)とは...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
SOUND BODY WORKS 原良子(ピラティスインストラクター)

ピラティスで健全な体を目覚めさせるお手伝いをしています(1/3)

 ピラティスは、1920年代にドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、負傷した兵士のリハビリテーションのために開発したエクササイズで、その後、NYシティバレエ団のダンサー達が取り入れたことで多くのアスリート等に広まりました。日本でも15年ほ...

原良子プロに相談してみよう!

山陰中央新報社 マイベストプロ

さまざまな国際資格取得済です!

会社名 : SOUND BODY WORKS(サウンドボディーワークス)
住所 : 島根県松江市西川津町 [地図]
TEL : 0852-27-2181

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

0852-27-2181

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

原良子(はらりょうこ)

SOUND BODY WORKS(サウンドボディーワークス)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

腱鞘炎で悩んでいた知人がとっても効果があると教えてくれてピラティス開始!

腱鞘炎で悩んでいた知人がピラティスを始めてとても改善して...

I・K
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
☆松江☆2016年☆12月レッスンスケジュール☆
イメージ

2016年12月のスケジュールです。ご予約先着順にて締切いたします。(開催場所、ご予約方法などお問...

[ 松江スケジュール ]

☆米子☆2016年☆11月☆12月レッスンスケジュール☆
イメージ

2016年11月と12月のスケジュールです。ご予約先着順にて締切いたします。(開催場所、ご予約方法...

[ 米子スケジュール ]

☆松江☆2016年☆11月レッスンスケジュール☆
イメージ

2016年11月のスケジュールです。ご予約先着順にて締切いたします。(開催場所、ご予約方法などお...

[ 松江スケジュール ]

☆米子☆2016年☆10月☆レッスンスケジュール☆
イメージ

2016年10月と11月のスケジュールです。ご予約先着順にて締切いたします。(開催場所、ご予約方...

[ 米子スケジュール ]

☆松江☆2016年☆10月レッスンスケジュール☆
イメージ

2016年10月のスケジュールです。ご予約先着順にて締切いたします。(開催場所、ご予約方法などお...

[ 松江スケジュール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ