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コラム

 公開日: 2011-08-03  最終更新日: 2014-07-02

☆バランス☆

毎日、何気なく過ごしている中で身体の動きにクセがついている事があります。
自分では、なかなか気付かないものです。

外出先で、自身の歩いている姿を大きなウィンドウや鏡に映してみて下さい。

「あれっ!」と思うくらい左右の肩の高さが違っていたり。例えば、重いバッグを同じ肩にばかり掛けるクセは ありませんか?

あと、悪い姿勢になっている事に気付き難いのは、車の運転中です。
アゴを前に突き出すようにして車のハンドルを握っていませんか?

座っている状態で、アゴを前に突き出すと骨盤は後傾して背骨は屈曲、頸椎(首)にも負担がかかり肩こりの原因になっている事でしょう。

正しい姿勢“ニュートラルポジション”で日常を過ごす事が、健やかなキレイへの一番の近道です。

ご自分の身体の前後左右のバランスを、起立して一度意識してみてください。

「あれっ!」という何かに気付くかもしれませんね。

ジョセフ・H・ピラティス氏のお言葉によれば
   ピラティスエクササイズを行うことは“健康に関して自分自身との約束を果たすこと”
と仰っています。

まずは 1日、正しい姿勢で過ごしてみる。という約束を自分の身体としてみては いかがでしょうか。

ご自分にとっての正しい姿勢が どのような状態なのか知りたいと思われたなら 是非 ピラティスを体験されては いかがですか?


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SOUND BODY WORKS(サウンドボディーワークス) [ホームページ]

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