Q&A(このプロの回答)

肩こりが楽になるには?
最近、左の肩から首筋にかけて常にだる重く、少し辛いです。毎日運動をしているので血のめぐりはいいほうだと思うのですが違うのでしょうか。仕事はデスクワークが多く、わりと下方を向いているかもしれません。だるさを緩和できる簡単な方法(もみほぐし方など)があれば教えてください。
投稿日時:2011-04-14 10:02:36
医療・健康

青山賀代子 あおやまかよこ

青山賀代子の回答

プロに登録する前のご質問ですが・・・

他のみなさまのご参考に、回答いたします。


よく下を向いていらっしゃるということですので、
首の骨への負担は大きいです。

1時間ごとにでも首のストレッチをされるといいです。

具体的には・・・

首まわし

左右倒し

左がよく疲れるなら、右に倒して痛む箇所を押さえる。
(あまり強いともみかえしがあるので、痛きもちいい程度に)


また、目がお疲れになるので、
疲れ目のケアもされるといいです。


おうちに帰られたら、お風呂にゆっくりつかって
リラックスなさってください。



                         (かおり整体・青山)



回答日時:2012-03-16

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