コラム

 公開日: 2012-02-07  最終更新日: 2015-03-13

代謝アップ法

高齢の方の集まりの「寄り合いの家」に
昨年から参加させていただいてます。


鹿島町は盛んで、週に一度されている所が多く、
今年初めておじゃました所は10人ほど参加され、男性も半数いらっしゃいました。


今回職員さんも一緒で、
介護保険やレンタル手押し車のことなど教えてくださいました。


鹿島町は10年前からスタートし、
集うことで体を動かし、おしゃべりして笑うので、
元気なお年寄りが多いとか(^-^)


ミニ整体教室やストレッチで毎回盛り上がって、
私も逆に元気をもらっています。
p(^^)q


この日は新しい試みをしていただきました。


「自分を50個ほめる」
ことです。

できないという方がほとんどでしたが、
「書いてみるから鉛筆持って来て」と言われ、
10個書けた!という方も。

書かないまでも、いろいろと話が尽きず、楽しい時間になりました。


人に聞かせるものでもない、
自分の思い込みでOK、どんな小さなことでもOK。
今までにほめられたこと、
短所を長所に書き換えてみたり・・

これを毎朝読み上げると、
とても気分がよくて体があったかくなりますよ。

トライしてみてくださいね(^^)v

この記事を書いたプロ

かおり整体

整体師 青山賀代子

島根県松江市鹿島町恵曇411 [地図]
TEL:090-7975-7388

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