コラム

 公開日: 2016-08-04 

★≪95≫コーヒーマイスターの知っておきたい珈琲雑学 8/3『コーヒーダイエットの掟』

★コーヒーダイエットの5つの掟
“コーヒーダイエット”、あまり聞いたことがありませんね。
このコーヒーダイエット、コーヒーをやたらに飲めばいいというものではないのです。
ちゃんと5つの掟を守って飲めば、効果ありです。
今回と次回の2回に渡って、このダイエットについてお話をいたしましょう。
珈琲雑学95
■1日1~3杯を毎日飲む!
たくさんの量を一度に飲んでしまっては逆効果。毎日、1日1〜3杯を、少しずつ分けて飲むようにしましょう。
代謝が最も活性化する、午前中に飲むとオススメです。逆に夜に飲んでしまうと、含まれているカフェインによって、“コーヒーは睡眠を妨げる”と一般的にも言われているように、個人差はありますが、良い睡眠ができなくなってしまいます。
寝る前に飲むのは避けましょう。

■運動する30分前に飲むのが良い!
最も脂肪燃焼効果を高めるコーヒーの飲み方は、運動と組み合わせることです。
たくさん飲めば効果が高まるわけではありません。
運動を始める20~30分前に、1杯のコーヒーをリラックスして飲むと良いでしょう。

■浅煎りのドリップコーヒーを飲む!
缶コーヒーやインスタントコーヒーでもダイエット効果は得られますが、より効果を高めるには、カフェインやクロロゲン酸の含有量が多い、ドリップコーヒーがオススメです。
クロロゲン酸は、熱に弱いという特徴があるので、深煎りの豆よりも浅煎りの豆のほうが良いでしょう。
時間があるときには、ドリップしてコーヒーを楽しむことをオススメします。
次回もこの続きをお話します。
お楽しみに!!!
ではまた
珈琲雑学95!

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COFFEEカルチャーIKEDA

池田修

鳥取県鳥取市布勢339―3 [地図]
TEL:090-2639-8881

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