コラム

 公開日: 2015-04-04 

春に現れる症状と対策

春に現れる、症状
*首や肩のこり  *のぼせ *めまい *情緒不安 *動悸
*不眠 *高血圧  *花粉症
原因と対策 その1
①首や肩のこり:のぼせ:めまい・・・肩こりは、緊張性。目の疲れは、血流の悪さ。                                          温かい食物や辛味食物。キャベツ、ジャガイモ
②不眠、精神不安、動悸、怒りっぽい、目の充血、口苦
                         ・・・・肝の熱を下げてやる
                      セロリ、トマト、豆腐、蜆、大根、緑茶
③月経不順、生理痛、肌につやがない、筋肉が引きつる、爪がもろい
                    ・・・精神的な緊張が長く続く(ストレス)。
          生活習慣が不規則で体内のホルモン分泌系統や自律神経系統が乱れる。                                   鶏肉や羊肉 、柑橘系、キャベツ、大根

春の養生法
その1:肝臓の働きを調える
     循環血液量が増加し、代謝老廃物の排泄を容易にして、
      肝臓の解毒作用の負担を軽くしてくれる
その2: 陽気を養う食事を心掛ける
    外部から侵入する邪気(病気の原因)から身を守る
        葱・・・気管や腸の伝染病を防ぐ働きがある。
       にんにく・・・殺菌作用、新陳代謝の促進や食欲増進。 
        動脈硬化や高血圧予防、思考力を高める効果

その3:「甘」の食品も摂るように心がける
     棗、山芋などの「甘」の食物で「脾:胃」を助けてやる
       甘味のあるフルーツや血を補う魚介などを食事に取り入れる

その4:水分、野菜はたっぷり摂る
      循環血液量が増加し、代謝老廃物の排泄を容易にして、
     肝臓の解毒作用の負担を軽くしてくれる
         春の新鮮な野菜・・・
                  冬の間に不足がちになっていたビタミンやミネラルを補給

その5:エネルギー、タンパク質も適度に補充
         雑穀類、大豆、胡麻、落花生、胡桃
         鶏卵、海老、魚、牛肉

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