コラム

 公開日: 2014-01-31 

怒りについて (つづき)

 前回、怒りは私たちが生まれたときから親しんできた感情で、経験の中で洗練され「自己主張」となり私たちの自由を守ってくれるものであるとお伝えしました。

 怒りの表現方法については皆さんも大なり小なり「あー失敗したな・・言わなければ良かった・・」などと後悔されたこともおありだと思います。相手に感じた不快な感覚を結果的に「文句」としてぶつけてしまったときなどは特にそうかもしれません。

 ここで思い出してください。怒りという感情は、そもそも相手にダメージを与えることを目的としたものではありません。
 相手の滅びを願う感情は「恨み」であり、それは怒りが既に変質しており、病的なものと言えます。怒りは扱い方を誤ると恨みやうつを生じてしまいますが、本来の健康的な怒りは「相手との関係を良いもの、心地よいものにしたいという気持ち」です。つまり相手の存在が、その時の自分にとって意味のある大切な存在ということなのです。強く怒りを感じる相手というのはわかって欲しい相手ですよね。

怒りを感じたときには、まずその原点に立ち戻ってみましょう。もし「相手との関係を良いものにしたい」と思うことができるのであれば、問題は「伝え方」だけです。次回は具体的に伝え方についてお話ししたいと思います。

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