コラム

 公開日: 2014-01-24 

怒りについて

 カウンセリングとは自分を自由にしていくことのお手伝いをさせていただくことだと申し上げました。改めていうまでもないことですが、私たちはさまざまな不自由を抱えています。私たちの不自由さの中でもとりわけ目立つのが「感情」に関わることです。

 私たちは多彩な感情を体験します。喜び、楽しさなどのポジティブな感情、怒り、悲しみ、恨み、嫉妬などのネガティブなものなど様々です。私たちの不自由さに特に結びつきやすいのが「ネガティブな感情の取り扱い」です。これを誤るとさまざまな不自由さに悩まされます。
 怒りや悲しみなど「ないことにしたい」と思うかもしれませんし、実際そのようにできてしまう人もいます。しかし感じたくないものだけを感じないようにする魔法はありません。苦痛を感じられなくすると不幸も感じられなくなることになります。そして生きている実感が消失します(これを離人感といいます)。繰り返されるトラウマにさらされた人たちには自分の感情がわからなくなってしまう人は多数おられます。そういう人たちはカウンセリングによる治療が進んでくるにつれ「怒り」などの感情が感じられるようになってきます。
 
 しかし多くの人にとって怒りという感情はやっかいなものであるかもしれません。時には怒りを感じるだけで罪悪感を持つ方もおられます。おそらく対人関係の中で怒りを表現することは、「攻撃的でわがまま」と見られがちだからでしょうが、そもそも対人関係の中で感じられる怒りは相手を攻撃して疎外することを目的としてはいません。相手と「一緒にいたいけれど、それをされると、そんな態度をとられると一緒にいられなくなるでしょう?」という思いがスタートです。ですから落ち着いて伝えらることができるなら、それは「自己主張」ということになります。人は自己主張することによって他人との距離を保ち、自分の感覚を守っています。ですから怒りを出せないことは自分の感覚を守れないことにつながります。

 怒りは私たちが生まれたときから親しんでいる感情です。おなかがすいた!おむつが気持ち悪い!等、不快感を感じたときに自然にわき上がってくるものです。この自然にわき上がってくる感情を表現することで周囲は気付き、その結果、適切な対応をしてもらうことができます。私たちは年齢と経験を重ね、どう伝えたら相手に伝わりやすいかを学習してゆきます。その結果、怒りは洗練されて素敵な自己主張となり、あなたの自由を保障し、対人関係を楽で心地よいものにしていってくれるのです。

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