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Q&A(このプロの回答)

就寝時の靴下着用について
寒い日が続いており、就寝時にも何か対策をと思っています。

そこで「靴下をはいて寝る」というのを思ったのですが、
本かネットか何かの情報で、「靴下をはいて寝るのは、身体に
あまりよくない」というのを見た記憶があります。

小さい頃からパジャマ一枚で寝ていたような世代ですので、身体によい
就寝時の服装という意識をあまりしたことがありません。

健康で快適な睡眠を得るヒントを教えていただけたら助かります。
投稿日時:2011-01-19 09:41:02
くらし

鹿島篤 かしまあつし

鹿島篤の回答

就寝時の靴下着用について

やせがまんさん、寒い日が続きますね。何か、対策をされるのはすごく良いことですね。

健康で快適な睡眠ということになりますと、範囲が広くなりますので(個人差)、就寝時の靴下着用についてと一般的なことだけ書きたいとおもいます。

靴下は着用されても大丈夫です!ただし、足の甲を締め付けるようなサポータータイプのものやキツイ履き心地のものは避けた方がよろしいです。(そこを締め付けておりますと肋骨と対応しておりますので、よろしくありません)
ゆったりとした保温性の良い、ご自分の履き心地や感触の良いものをお勧めします。

足は温かい方が、冷えた状態より良いのは事実ですから、靴下もOKですしその他の方法にて試されるのも良いですね。基本、服装にしても首筋、足首・足先が冷えないことが大切です。(もちろん身体全体、ただし着ぶくれは寝にくく疲れやすいです。)

そのほか枕や、消灯時間、香りや音楽・・など リラックスできる状態を模索してみることは価値があります。(枕はとても重要ですが、こればかりは試してみないと解りません。首のことですから、こだわるほどに良いものに出会えます)

まずは、薄着をされず靴下を着用、試してみられてください。
 

回答日時:2011-01-19

質問者

ありがとうございました。

丁寧に教えていただき、ありがとうございました。
昨夜は早速、靴下を履いてみましたところ、朝まで暖かく眠ることができました。

服装も少し工夫をしてみようと思います。
またよろしくお願いします。

返信日時:2011-01-20 09:25:21

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