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コラム

 公開日: 2011-11-08 

骨盤ダイエット


ダイエットに関しては、女性を中心に興味が高いですね。美容面が中心ですが、健康面において痩せたいと思っておられる方も多いです。
男性も同じくですが、太るとどのような弊害があるかは、ご存知のとおりなのでここでは省略します。

○○○ダイエットと世の中にいろいろな ダイエット方式がありますが、整体師のわたしからすれば、だいたいどれをやっても成功します。
もし、成功しないとすれば、簡単な話し準備ができていないだけです。

その準備とは

骨盤・精神面(明確な達成理由と目標など)・食事・ダイエットテクニックです。
難しくありません

★まず、骨盤の動き(開閉・特に左側)をよくすること
これは、整体施術で調整し あとはご自分で体操するとよいでしょう

★精神面は、明確な理由をもち あとは他人とやるとか、コミットするなど環境をつくって持続力をもつとよいでしょう。
★食事は、栄養素は取りながら 腹7分目まで食します。(絶対に満足することがないように)間食もNG。
★テクニックのお勧めは、1か月に1キロまでしか痩せない。6か月で6キロ目指すペース。
それ以上には痩せないこと。最初は、楽に落ちますがたくさん落とさない。10日で落としてもいいし30日かけてもいいですが、とにかく1か月後にはキッチリ1キロは落ちていること。

これを淡々と繰り返すだけです。

リバウンド来ない痩せ方、ただ体重が落ちればよいでは健康が損なわれます
一番の元気が出ないようなら、ダイエットする意味がありません。

あとは、軽い運動 筋肉を付けることもすれば、とても理想的なダイエットです。

ダイエットは、いたってシンプルです。
難しく、ややこしくしているのは本人の欲と間違った取組みということです。

女性の場合は、特に骨盤が重要になりますから ご相談ください。健康に確実に痩せるには、ダイエット方式を変えるだけでは難しいですよ。

意識と取組みを変えてチャレンジしてみてください。

After mago(アフターマーゴ) 鹿島 篤

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