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コラム

 公開日: 2011-06-21 

元気を出す方法


元気を出すには、条件が少しあります。
身体の体力が最低限あること。精神面を自分でみつめることができること。

元気というのは、その人なりの元の気ですので、持って生まれたものも関係します。人と比較してもしょうがないです。
肉体と精神の「勢い」というのが 元気ですので、ひとそれぞれの出し方があるとおもいます。

一般的ですが身体的には、極度の疲労が無い状態でバランスがある程度保ててる時
精神的には、楽しみや希望がみえるときに出るでしょう

さて、ここからは整体師らしく・・
人の状態によってアドバイスは違いますが 基本的なところをおさえます。
1.日光を浴びること
2.目を閉じ、普段感じている身体の前側だけでなく後ろ側を感じる
3.呼吸をお腹の下腹に落とす(腹式呼吸でも良いです)
4.今、悩みがある方は その悩みはどんな手を使っても変えることができないのか?居直ることができないのか?など一番の最悪を考えて検証してみる
5.今できなかったら困るというものを感じてみる。例えば、呼吸・食べる・家族との団らん・会話・趣味・・・
最後に
6.とにかく呼吸を止めずに動きます。考え事のときも、焦っているときも落ち込んでいる時も・・
呼吸を止めてしまうと我を忘れます。。元気の素が委縮します。

以上のこと一つだけでも、やってみてください^^
本来の元気が出やすくなります!

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かしま整体 [ホームページ]

整体師 鹿島篤

島根県松江市北田町71‐22 [地図]
TEL:0852-25-3738

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