>   >   >   >   >   >  コラム詳細

コラム

 公開日: 2017-06-29 

睡眠で大きく変わる!

6月も末になり、雨は少ないのですが湿度はそこそこに不快な日々ですね。この時季当たり前と言えばそうなのですが、個人差で体調が大きく分かれる時でもあります。

最近、怠くないですか?
足の浮腫みや重さ、また肩こりや腰痛、頭痛、湿疹など不調はございませんか?

タイトルの睡眠は、もちろん一年を通して大切なものですが
今の梅雨時は、特に寝苦しい方や眠りが浅く困っておられる人も多いはず。

水分を定期的に取るなどは、基本的なことで
水分を取っていても、湿度や温度差でこの時季腎臓の疲れから呼吸器も疲れ・・色々な不調が出やすいです。

当院でも、湿疹や帯状疱疹、偏頭痛、腰痛に肩こり、アトピーなど 特に増えているようです。

そこでポイントは、
良い睡眠が最近取れていますか?という本題です。

昼間の仕事で疲れや酷使した肉体や頭そして精神を癒すのは、夜の修復の神経である副交感神経が優位である夜です。そして睡眠時に出るホルモンによって身体の皮膚から緩み内部が癒され修復整理され疲れを取り身体の心身はリフレッシュして朝からまた元気に過ごせます!

この睡眠の質が悪いと、疲れは蓄積し弱ってきている箇所が不調へと進み、そして色々な症状をうみます。

では、単刀直入に 今の時季何をすべきか?

それは、室内に冷房・除湿をかけることです。
また、寝苦しい人、目が夜中に覚める人、最近怠さや梅雨負けしている方などは、寝る時も冷房や除湿を使って、布団をかぶって寝て頂くと良いです。3〜5日で体調が上がってくるはずです。

案外、お年寄りや若い人でも、冷房病になるとか、電気代が勿体無いなどと、不快な室内で夜を過ごす方がおられます。それは、身体を修復するどころか、負担を掛けて寝ていますので朝からスッキリするわけがありません。(直風は避けてくださいね)

もちろん、全てが室内環境の原因ではありませんが、
もし不快に寝ておられる方は、徐々に身体に疲れが溜まっていきますのでご注意を!そして、すでに不調の方は、まずは修復する夜の環境を整えてくださいね。

あとは個人的な原因や癖は、整体調整で整えてアドバイスいたします。

睡眠は大きいですよ^_^

◾️ ホームページはこちら→  http://after-mago-seitai.com/

かしま整体 鹿島 篤

この記事を書いたプロ

かしま整体 [ホームページ]

整体師 鹿島篤

島根県松江市北田町71‐22 [地図]
TEL:0852-25-3738

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
Q&A
セミナー・イベント
お客様の声

★女性 20歳代  保育士ネットで調べて来させて頂きました。日頃から疲れが溜まってきたなぁと思うと肩こりや全身疲労を感じ、頭痛があったりと悩んでいました。他の...

よくある質問?
施術料金保障

Q.料金はいくらですか?A. ●初診料 2,000円  ●整体操法料  小学生まで 4,000円 大学生まで 5,000円 大人(一般) ...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
After Mago(アフターマーゴ)・鹿島篤氏

整体を通じて、お客様が持つ本来の元気を引き出します!(1/3)

  島根県松江市内の閑静な住宅街にたたずむ整体のお店、「かしま整体」。絵本作家よしとさんが描かれた、シカのイラストの看板が目印です。平成28年12月に新築移転された整体のお店は和の雰囲気をベースに厳かな空間に仕上げられています。体の痛みや不...

鹿島篤プロに相談してみよう!

山陰中央新報社 マイベストプロ

会社名 : かしま整体
住所 : 島根県松江市北田町71‐22 [地図]
TEL : 0852-25-3738

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

0852-25-3738

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

鹿島篤(かしまあつし)

かしま整体

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

鹿島さんのお話に勇気付けられました

友人の紹介で通い始め、ここしばらくお世話になっています。...

T.K
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
休日の不調

予想外の大変な大雨で被害の大きい地域の皆様、御察し致します。さらなる被害が拡がらないことをお祈りいたします...

[ からだ ]

整体体操が効くわけ

梅雨っぽく、ジメジメと寒暖差もあったりと体温調節が難しい時季ですね。皆さま、体調管理はいかがでしょうか?...

[ 整体操法 ]

良い身体とは?

こんにちは、かしま整体です。ここのところ日が暮れるのが、随分と遅くなってきましたね。そして一年も半分とな...

[ からだ ]

動作確認!

こんにちは、かしま整体です。梅雨に入って、 蒸し蒸しですね。温度差もあります、体調には気をつけましょう!...

[ からだ ]

寝具について

本日、当院定休日にて、普段後回しにしていた自宅の書類整理、不要物処理を朝からコツコツとやってみました。長年...

[ 生活習慣 ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ