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コラム

 公開日: 2010-12-03 

顔をあげる



日常の普段 顔の位置はどんな感じでしょうか?
顔が肩口(耳が肩のライン)にちょこんと乗っているなら良いです。顔が前に出て下向き(うつむき)加減の方は注意が必要です。

そのような形でうつむき気味になっていますと、まず普段から呼吸が浅いと思われます。また肩は巻き込み、肩こりや首コリもあるのではないでしょうか。
首の頸椎の湾曲が失われている可能性高いです。(ストレートネック)また大胸筋が硬く委縮している可能性、鳩尾なども弾力を失い腹部にも影響が出る可能性もあります。

そして肋間は硬めに、そして下がってくると益々 問題が増えていきます。。
精神的にも明るく前向きにはなれず 悪循環となります。
悪いことばかり並べましたが 首の状態だけでもまだまだ関連することがあります。
該当する方は、お早めに調整されることをお勧めします!

首がそうなる原因は、いろいろと考えられますが 少なくとも首をあまりガチャガチャ触る事だけは止められたほうがよいです。とても、デリケートで重要な首、神経節も多く 力任せにいじるとかえって壊れることがあります。

首は、姿勢や内臓系、骨盤、ストレスなど いろいろと関係がありますが、ご自分でするエクササイズでも 随分改善できます。まずは、原因と思われるところの調整が必要かもしれませんが 毎日の取り組みで改善を早めます。

エクササイズは、ここでは表現が難しいので 意識付けだけ書きますと、肩を開きながら深呼吸2回、顎を上げながら頭全体を背骨側に動かします。これでリセット。1日に数回、思いだしたように ちょっとやる。これだけでも 続ければ改善をいたします。

顔が良い位置であがれば 身体にも精神にも良い影響がありますよ^^ 


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